健康早餐
Get ready!
事前準備
食材
調味料
Let's cook!
做法
步驟一
起水鍋，讓水保持在快要沸騰的溫度但不要完全沸騰，加2大匙白醋，打入蛋煮30秒後關火，泡四分鐘讓餘溫把蛋白煮熟即可撈起備用。
步驟二
起鍋將火腿片煎烤兩面上色;將起司片加入牛奶煮成醬汁備用。
步驟三
取全榖片依序放上火腿片及水波蛋，最後淋上起司醬及撒上巴西里碎裝飾即可完成。
Nutrition label
營養標示(一人份)：
熱量
216.35大卡
蛋白質
12.9公克
脂肪
9.1公克
碳水化合物
21公克
糖
2.4公克
膳食纖維
2.4公克
鈉
333.5毫克
Weet-Bix全穀片
澳洲全穀片(五穀)
澳洲原裝進口，小麥原粒壓成片。
每片=1.5盤高麗菜纖維。
高纖
高鐵
維生素
礦物質
全榖含量高達
