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健康早餐

烤穀麥片起司水波蛋

  • Strategy

    美味早餐

  • Design

    二人份

  • Client

    Weet-Bix澳洲全穀片(五穀)

Get ready!

事前準備

食材

  • Weet-Bix澳洲全穀片(五穀)3片
  • 雞蛋2顆、火腿20g、起司片10g、牛奶40cc、巴西里1g

調味料

  • 鹽少許

Let's cook!

做法

步驟一

起水鍋,讓水保持在快要沸騰的溫度但不要完全沸騰,加2大匙白醋,打入蛋煮30秒後關火,泡四分鐘讓餘溫把蛋白煮熟即可撈起備用。

步驟二

起鍋將火腿片煎烤兩面上色;將起司片加入牛奶煮成醬汁備用。

步驟三

取全榖片依序放上火腿片及水波蛋,最後淋上起司醬及撒上巴西里碎裝飾即可完成。

Nutrition label

營養標示(一人份):

熱量

216.35大卡

蛋白質

12.9公克

脂肪

9.1公克

碳水化合物

21公克

2.4公克

膳食纖維

2.4公克

333.5毫克

Weet-Bix全穀片

澳洲全穀片(五穀)

澳洲原裝進口,小麥原粒壓成片。
每片=1.5盤高麗菜纖維。

高纖
高鐵
維生素
礦物質

全榖含量高達